Wie werde ich meine Ängste los?
Eine Reihe über unangenehme Gefühle Teil 2/7 "Angst"
Ich freue mich riesig über jedes Abo und werde mein Bestes geben, dir ein einzigartiges Erlebnis mit diesem Newsletter zu schenken. Ich hoffe, du findest zwischen den Zeilen einige Antworten auf die Fragen, die du noch nicht in Worte fassen kannst.🤍
Ich habe vor fast allem Angst.
Es gibt kaum etwas, vor dem ich keine Angst habe.
Vielleicht wirke ich nicht besonders ängstlich aber ich bin es.
Wir alle haben ein Bild davon, wie Angst aussieht und manchmal sind wir überrascht, wenn Angst anders aussieht als wir uns das vorgestellt haben: laut statt leise, extrovertiert statt introvertiert, abenteuerlustig statt Couch-Potato oder ruhig statt aufgeregt.
Angst kann viele Formen annehmen. Sie kann sich unsichtbar machen oder dir ins Gesicht schreien. Und das macht es so schwer sie zu erkennen oder zu bekämpfen. Sie ist wie ein Chamäleon, sie passt sich an. Wir verstecken sie, unterdrücken oder ignorieren sie, während sie die Kontrolle über wichtige Entscheidungen und Handlungen übernimmt.
Solange ich denken kann, kämpfe ich gegen meine Ängste an. Ich wünschte mir ich wäre mit ein paar weniger Ängsten geboren oder hätte mittlerweile einige abgeworfen, aber sie finden immer wieder zu mir.
Überraschenderweise spielt es keine Rolle, wie mein Leben aussieht, ob ich Neues ausprobiere oder beim Alten bleibe, ob ich laut oder leise lebe, ob ich mich spontan entscheide oder wohl überlegt eine Entscheidung treffe, ob ich mich freue oder traurig bin, meine Ängste begleiten mich in jeder Lebenslage.
Was sind das für Ängste, fragst du dich?
Manchmal macht mir das ganze Leben Angst.
Ich habe Angst davor:
zu versagen.
mich falsch zu verhalten,
das Falsche zu sagen,
meine Meinung zu teilen und sie hinterher wieder zu ändern,
die falsche Entscheidung zu treffen,
dass das Leben an mir vorbei rauscht,
dass das Leben langweilig wird,
dass ich es bereuen werden, es nicht getan zu haben und
dass ich es bereuen werde, es getan zu haben.
Nenn mir eine Sache und ich habe garantiert Angst davor.
Wahrscheinlich sogar in diesem Moment.
Ich habe sogar Angst davor, diesen Newsletter zu schreiben. Ich habe Angst vor allem, was mir unbekannt ist und vor jeder Veränderung. Ich habe Angst davor, die Kontrolle abzugeben und davor die Kontrolle zu haben.
Ich glaube du hast den Punkt verstanden. Ich könnte hier noch ewig so weiter machen doch wer hat schon die Zeit und Lust sich all meine Ängste durchzulesen. Ich bin mir sicher, du hast deine eigene Liste mit Ängsten, an die du lieber nicht denken magst, von der du dir wünschtest, sie wäre kleiner oder würden erst gar nicht existieren.
Ich kenn das.
Niemand mag es, von den eigenen Ängsten ausgebremst zu werden.
Aber werde ich das wirklich?
Ich behaupte mal mutig: Meine Ängste stehen mir nicht immer im Weg. Jedenfalls nicht, wenn es um wirklich wichtige Dinge geht.
Wie das geht, trotz dieser Liste?
Ich finde Wege, meine Ängste zu umgehen.
Ich treffe Entscheidungen bevor meine Ängste die Kontrolle übernehmen. Denn wenn etwas neu ist und aufregend klingt, habe ich im ersten Moment keine Angst davor. Die Angst überkommt mich erst später, wenn ich über all die Konsequenzen und Auswirkungen nachdenke. Diesen Vorsprung nutze ich aus und ich vertraue meinem Gefühl und folge meiner Intuition bevor die Angst die Oberhand gewinnt.
So bringe ich mich oft absichtlich in Situationen, aus denen ich nicht einfach wieder aussteigen kann. Und ehrlich: Fast jedes Mal will ich es mir dann wieder anders überlegen. Am liebsten würde ich alles rückgängig machen. Aber ich nehme mir diese Möglichkeit bewusst, weil ich weiß, dass meine Angst sonst die Entscheidungen trifft und nicht ich.
Und so schaffe ich es irgendwie, trotz meiner Ängste ein mutiges Leben zu führen.
Ich habe meine Ängste nie besiegt.
Ich habe nur gelernt, ihnen einen Schritt voraus zu sein.
Carolin.
Falls du den letzten Artikel aus der Reihe “Unangenehme Gefühle” verpasst hast, kannst du ihn hier lesen:
Möchtest du meine Arbeit unterstützen?
Als kleines Dankeschön bekommen alle zahlenden Mitglieder aktuell ein liebevoll gestaltetes Postkartenset: Zwei besondere Karten + ein Sticker direkt zu dir nach Hause. Außerdem erhältst du Zugriff auf das gesamte Archiv.
Wenn dir mein Newsletter gefällt, du gerne mitliest und Teil dieser Community sein möchtest, dann freue ich mich sehr, wenn du deine Mitgliedschaft erweiterst.
🧡 Werde jetzt Paid Member und hilf mir, diesen Newsletter unabhängig weiterzuführen.
Danke von Herzen an alle, die schon dabei sind. Eure Unterstützung bedeutet mir mehr, als ich in Worte fassen kann.